Komm mit auf eine leise Reise in die Welt der Phantasie und Entspannung! 

 

   Gehen Sie mit auf Reisen und entdecken Sie Ihren Inneren Ort, an dem Sie in Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit erleben können, inneren Frieden und Wohlbefinden erfahren.

Phantasiereisen schaffen einen Raum zur emotionalen und psychischen Entlastung.

Verbunden mit abgestimmten Dehn-, Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Atemübungen wird der Muskeltonus heruntergefahren, der Körper entspannt und physische Beschwerden sowie Verkrampfungen können gelindert werden.

Mehr Informationen unter: Phantasiereisen

 

Veranstaltungsort sind die Räumlichkeiten der Frauenberatungsstelle Distel, Julienstr. 26 in Essen-Rüttenscheid.

Die Teilnahmegebühr beträgt 60 Euro;

der Kurs beschränkt sich auf max. 8-10 Teilnehmerinnen.

 

                                       Neue Termine in 2012: 

                                Dienstags von 18.00 - 19.00 Uhr                                     

 07.02./ 14.02./28.02./ 06.03./ 13.03./ 20.03. 2012

Anmeldung bei mir oder untern 0201-776777 in der DISTEL.

 

 

 

 

Dem Stress und Schmerz Paroli bieten

Ein Übungsprogramm mit dem Ziel, achtsam zu leben,

Stress abzubauen  und Schmerz zu verarbeiten.

Basierend auf dem Ansatz des systematischen Trainings von Achtsamkeit nach breathworks nehme ich sie mit auf eine Reise durch ihren Körper. Durch sanfte, bewußte Körperarbeit, die Betrachtung des Atems und der  Meditation können sie die Fähigkeit entwickeln Gedanken zu beruhigen, sich zu konzentrieren und den Körper zu entspannen.

Begleitet wird der Workshop von theoretischen Elementen zum Thema

Stress und Schmerz, u.a.:

Was ist das eigentlich?

Primärer und sekundärer Schmerz

Abblocken oder Ertrinken?

Achtsamkeit im Alltag

Wie kriege ich das hin?

Mehr Informationen unter: Achtsamkeit und breathworks. 

 

Einige Rückmeldungen von Frauen:

" Ich kann entspannter und gelassener mit Situationen umgehen."

"Durch die theoretische Vermittlung und der direkten Umsetzung in die Praxis hat sich meine Wahrnehmung positiv

  verändert; ich verstehe jetzt viel besser, was ich aktiv tun kann um Leid zu lindern oder gar zu vermeiden.

" Es macht Spass auch wieder einmal Schönes wahrnehmen zu können. Bevor ich an dem  Kurs teilgenommen habe, war

  mein Leben nur negativ und anstrengend."

" Ich schaue morgens in den Spiegel und kann wahrnehmen, dass ich liebenswert bin, dass ich mich selber mag; das ging  

  vor dem Kurs nicht mehr."

" Die Methoden sind sehr gut umsetzbar, auch im Alltag."

" Das Gefühl wieder zu erfahren, dass ich eine Wahl habe und aktiv entscheiden kann, gibt mir ein neues Lebensgefühl; ich

  habe wieder mehr Selbstbewußtsein und  Vertrauen zu mir."

"Dinge klappen wieder besser im Alltag."

" Ich grenze mich mehr ab, spreche Dinge an; das tut mir gut."

 

Der Kurs findet 1x pro Woche für 2 1/2 Stunden statt in einem Rahmen von 8 Wochen; ein Praxistag schließt den Kurs ab.

 

Termine für den Frühjahr-/Sommerkurs 2012:  

  Montag abends: 18.00 Uhr bis 20.30 Uhr

07.05./ 14.05./ 21.05./ 04.06.// 11.06./ 18.06./ 24.06./ 02.07.2012

Praxistag: Samstag, 07.07.2012 von 12.00 Uhr bis 17.00 Uhr

 

                                          Kosten:                                       

                   Die Kursgebühren sind nach Netto-Einkommen gestaffelt: 

Netto-Einkommen	bis €750,-	bis € 1250,-	über € 1250,-
Kursgebühr	€ 190,-	€ 225,-	€ 290,-

 

 

 

Bitte sprechen Sie mich für andere Vergütungsoptionen an!

Ich versuche für jede Person eine Möglichkeit zu finden, diesen Kurs mitmachen zu können!

 

In den Kursgebühren enthalten sind:

• 8 Kurstermine à 2,5 Stunden
• Ein Praxistag, 5 Stunden
• Drei CDs mit geleiteten Meditationen für zu Hause( sie erlernen die Meditationen im Kurs)
• Ein Arbeitsbuch mit den breathworks-Techniken zum Durchführen für zu Hause

 

Anmeldungen in der Frauenberatung und Psychotherapie Distel e.V.: 0201-776777

oder bei Cornelia Laküh: 0201-3166315 oder 0160-99622338

Anmeldeschluß: 1.05.2012

Teilnahmebedingungen:

Die Teilnahme an den Seminareinheiten sind mit

meiner Unterschrift verbindlich.

Ich weise darauf hin, dass die Teilnahme

ausschließlich freiwillig erfolgt. Jede/-r TeilnehmerIn

trägt die volle Verantwortung für sich und für seine Handlungen sowohl in der Gruppe als auch außerhalb.

Die Seminare sind kein Ersatz für medizinische und psychiatrische Handlungen.