Die meisten Menschen stehen im Alltag durch die immer höheren Anforderungen in Beruf und Familie unter einem anhaltenden, immerwährenden Stress und ständiger Überbelastung. Der Körper wehrt sich, die Folgen werden irgendwann sowohl psychisch als auch physisch ersichtlich und zeigen sich in Form von ausgebrannt sein (Burnout-Syndrom), niedrige Belastungsgrenzen, ständiger Nervosität, Kopfschmerzen, Rückenproblemen etc..

Lassen Sie sich ein auf das bewusste

Wahrnehmen von Entspannung!

Sie bekommen Möglichkeiten der Entspannung vermittelt, die Ihnen helfen wieder Ihre „innere Balance“ zu finden. In einem sicheren und geschlossenen Kreis hole ich Sie aus Ihrem Alltag ab, Sie können sich fallen lassen um wieder in sich hinein zu spüren, behutsam werden Sie wieder an das Gefühl von Entspannung herangeführt.

Die dadurch neu gewonnene Kraft nehmen Sie mit in den Alltag, die kleinen Einheiten von Entspannungsmöglichkeiten helfen diese zu Hause, am Arbeitsplatz oder wo auch immer situationsgerecht ein zu setzen, ohne lange Zeit dafür aufbringen zu müssen. Die Vielfalt der erlernten Grundlagen ermöglichen eine Abwechslung, die das regelmäßige Üben von Entspannung erleichtern (nach dem Motto: jeden Tag einen Apfel essen ist zwar gesund, aber es macht viel mehr Spaß sich regelmäßig gesund zu ernähren, wenn ich neben dem Apfel auch eine Banane oder eine Birne essen kann).   

Ihre leise Reise führt Sie durch das autogene Training, gibt ihnen eine Einführung in die Progressive Muskelrelaxation, nimmt sie mit auf Phantasiereisen. Sie machen einen Ausflug in die Grundlagen des Qi Gong, erfahren kleine Bewegungseinheiten aus der Basalen Stimulation und reisen mit Hilfe von kleinen Einheiten des Nachspürens und der Meditation in Ihre Mitte. Einheiten von unterschiedlichen Atemübungen begleiten Ihre leise Reise.

Entspannungsmethoden können eine Hilfe sein zur Leistungssteigerung, sie bieten einen Möglichkeit zur Erholung und Selbstruhigstellung, sie geben Raum zur Selbstbestimmung, gerade für chronische Schmerzpatienten können sie zur Schmerzreduktion beitragen, bei Schlafstörungen sind geübte Entspannungsmethoden eine Hilfe zum besseren und erholsameren Schlaf.