Durch sanfte, bewußte Körperarbeit, die Betrachtung des Atems und der Meditation entwickeln sie die Fähigkeit Gedanken zu beruhigen, sich zu konzentrieren und den Körper zu entspannen.

Das Erleben einer leisen Reisein die Welt der Phantasie schafft einen Raum zur emotionalen und psychischen Entlastung und kann den Prozeß des Trainierens von Achtsamkeit und des Umdenkens unterstützen.

Die Grundlage dieses Kurses ist:

• die innere Einstellung.
• der Wunsch, aktiv in das Erleben von Achtsamkeit hineinzugehen.
• Das Annehmen dessen, was ist.
• aktive Selbsthilfe.
• das Aktivieren innerer Ressourcen.
• Bereitschaft zum Umdenken.
• Eigendynamik entwickeln.
• das Glas ist halb voll, nicht halb leer!
• Geduld haben mit sich selbst.
• Optimismus entwickeln angesichts der vielen kleinen und großen Katastrophen des Lebens.
• gelassener werden.
• der unbedingte Wunsch zu lernen und sich für sich zu engagieren!
• Mut entwickeln.
• ein besserer Umgang mit Stress und Schmerz.

breathworks wurde 2001 von Vidyamala Burch in Großbritanniengegründet. Vidyamala leidet selbst unter schweren chronischen Schmerzen aufgrund einer Wirbelsäulenverletzung. In den letzten 20 Jahren hat sie Erfahrungen damit gesammelt, wie Achtsamkeit beim Umgang mit dem Schmerz helfen kann. Auf dieser Grundlage entstand das breathworks Programm für Stress- und Schmerzmanagement.