breathworks ist ein Übungsprogramm mit dem Ziel achtsam zu leben, Stress abzubauen und/oder Schmerz zu verarbeiten.

In diesem Kurs lernen sie Strategien und Techniken, mit denen sie Stress- und Belastungssituationen im Job, Studium, in der Partnerschaft oder Familie besser bewältigen können.

Basierend auf dem Ansatz des systematischen Trainings von Achtsamkeit nach breathworks werden in dem Kurs eine Reihe von Methoden und Möglichkeiten angeboten, die ihnen beim Umgang mit Stress und/oder Schmerz helfen können.

Stress und Schmerzen/Krankheit sind von Natur aus unangenehm; jeder Mensch will dieses Unangenehme vermeiden. Viele von uns gewöhnen sich deshalb unweigerlich Reaktionen auf Stress und Schmerzen an und Strategien, die auf lange Sicht gesehen nicht hilfreich sind. Sie führen zu Reaktionskreisen, die mehr und mehr die Lebensqualität einengen und das Gefühl von Ausgeliefertsein verstärken.

Das Trainieren von Achtsamkeit kann ihnen helfen diesen Zyklus von reiner Reaktivität zu durchbrechen und ihnen das Gefühl wiedergeben, dass sie eine Alternative haben, dass sie entscheiden können und handeln können.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit den Moment wahrzunehmen, den sie gerade erfahren ohne ihn zu bewerten.

Sie finden dabei heraus, wie sie mit bestimmten Erfahrungen und Situationen im Alltag umgehen. Die Ansätze in dem Kurs können ihnen helfen aktiv zu werden und selber zu entscheiden anstatt den Stress- oder Schmerzsituationen ausgeliefert zu sein.